Kurse
Meine laufenden Kurse ermöglichen Ihnen eine konsequente Übung der verschiedenen Methoden.
So können Sie Schritt für Schritt Ihr Selbst- und Körperkonzept stärken, verbessern, verändern.
15 Ausdrucksformen
Der Kurs „15 Ausdrucksformen" als idealer Einstieg in Qigong Yangsheng umfasst:
- die Prinzipien des Qigong als Inhalt der 15 Ausdrucksformen (Taiji-Übungsmethode)
- Symmetrie und Ausgewogenheit bezüglich rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen, steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang
- die Verbindung von Übungen-in-Ruhe mit Übungen-in-Bewegung
8 Brokate
Die „8 Brokate" („jin" = Brokat, die Bezeichnung eines edlen, in China sehr geschätzten Seidenstoffes) mit dem Übungsschwerpunkt auf der Kultivierung des körperlich-geistigen Systems:
- Zusammenfassung der Prinzipien des Qigong Yangsheng in dichter Form
- Aufzeigen der klaren Struktur und der „edlen" Schlichtheit der Formen
- Freude für die Übenden durch Kraft und Anmut sowie Zentriertheit der Haltungen
8 Brokate im Sitzen
Die „8 Brokate im Sitzen" unterscheiden sich äußerlich und inhaltlich von den „8 Brokaten". Man benötigt für diese Übungen sehr geringe Körperkraft, deshalb eignen sie sich besonders für ältere, geschwächte und kranke Menschen. Der Fokus liegt auf Körperhaltung, Sitzen in Stille und Daojin = Übungen zum Leiten des Qi und Dehnen der Gliedmaßen.
Spiel der 5 Tiere
Der Kurs „Das Spiel der 5 Tiere" ermöglicht Ihnen, sich in den natürlichen Bewegungsformen der Tiere wiederzufinden und Ihr ursprüngliches Lebensgefühl kraftvoll auszudrücken. Sie üben:
- Geschmeidigkeit, Ausdauer, Konzentration und vor allem Einfühlungsgabe
- Identifikation mit den Eigenschaften und dem Qi der Tiere durch Ihre Vorstellungskraft
- die Erdverbundenheit des Bären, die Leichtigkeit des Kranichs, die Mächtigkeit des Tigers, die Ruhe des Hirschen sowie die Klugheit und Gewandtheit des Affen
6-Laute-Methode
Die Qualität der „6-Laute-Methode" liegt in heilenden Laut-Artikulationen, die:
- bestimmte Entspannungs- und Anspannungszustände und Vibrationen erzeugen
- auf die entsprechenden Körperbereiche, Organe und auf den gesamten Organismus wirken
- durch die Laute den Fluss von Qi und Xué („Blut") in den Leitbahnen regulieren und Störungen und Blockaden positiv beeinflussen können